تعریف نوسان مؤثر

دریافت نوار جستجو اهدا

اصول نوسان PGA 14

مواضع و حرکات کلیدی که بر قوانین پرواز توپ تأثیر می گذارد.

همه این اصول مرتبط هستند و تغییر نوسان ، ترفند یا انحراف در یک به طور مستقیم بر موقعیت و مفهوم ایده آل دیگران تأثیر می گذارد. هر ترکیبی از اصول نوسان که یک پرواز توپ مورد نظر را تولید می کند خوب است. ایده کلی آموزش گلف کمک به هر شخص است که اصول را ایجاد کند که با یکدیگر هماهنگ باشند تا به طور مداوم عکس های مطلوب تولید کنند.

چنگک

چنگال هنگام نگه داشتن باشگاه به موقعیت دستان شما اشاره دارد. هرچه هدف شما را انتخاب کنید این است که هر بار که باشگاه را بگیرید ، دقیقاً همان چنگال را بگیرید: این شامل فشار گرفتن ، قرار دادن عمودی روی چنگال و جهت گیری دستان شما در اطراف دور دستگیره است. هر بار برای توسعه سازگارترین نوسانات ، هر بار باشگاه را یکسان کنید.

هدف

هدف تراز کلوپ و بدن به سمت هدف است. مهمترین چیز با AIM تنظیم همان نسبت به هدف خود برای هر شات است. هر وقت هدف خود را نسبت به هدف خود متفاوت هدف قرار دهید و به یک ضربه مستقیم ضربه بزنید ، برای انجام ضربه مستقیم ، نوسان دیگری می کنید. دقیقاً هر بار یکسان را هدف قرار دهید تا سازگارترین نوسان را توسعه دهید.

برپایی

Setup به وضعیت گلف باز ، موقعیت توپ ، موضع ، توزیع وزن و آمادگی عضلانی اشاره دارد. مشابه AIM ، اگر هر بار متفاوت تنظیم کنید و توپ را به سمت هدف خود بزنید ، ممکن است هر بار نوسانات مختلفی را برای جبران انجام دهید. درعوض ، ما می خواهیم هر بار یکسان را تنظیم کنیم و به خودمان اجازه دهیم که یک نوسان مداوم انجام دهیم. یک استثناء در بین گلف بازان پیشرفته تر ساخته شده است ، البته اگر بخواهند پرواز توپ یا نوع شات را دستکاری کنند (به عنوان مثال ، بالا ، کم ، محو شدن ، قرعه کشی) ، زیرا اصلاحاتی برای راه اندازی می تواند به تولید این نتایج کمک کند.

هواپیمای نوسان

هواپیمای نوسان با زاویه شافت باشگاه نسبت به توپ و زمین تعیین می شود. نوسان در برنامه مناسب است که ، در حین چرخش رو به جلو ، یک پسوند از انتهای باسن باشگاه از توپ گلف برخورد می کند (در جلوی یا بالای توپ قرار نمی گیرد). هیچ هواپیمای صحیح وجود ندارد ، اما داشتن یک هواپیمای شیب دار یا مسطح به این معنی است که قسمت های دیگر نوسان شما باید با شخصی که در هواپیمای "" است متفاوت باشد.

عرض قوس

Width Swing به فاصله ای از کلوپ یا دست ها به مرکز جرم شما اشاره دارد. یک قوس گسترده تر معمولاً به معنای گسترش خوب بازوها و دستان شما از بدن است. این را می توان به عنوان اهرم های "طولانی" توصیف کرد. یک قوس گسترده در راه بازگشت و یک قوس باریک تر در چرخش رو به جلو ، یک مدل خوب برای به دست آوردن سرعت و فاصله کلوپ است.

طول کمان

طول قوس مسافتی است که کلوپ در پشتی و از طریق نوسان رو به جلو حرکت می کند. یک شلیک کوتاه مانند یک قلاب فقط به طول قوس کوتاه نیاز دارد. یک قانون خوب برای طول قوس این است که طول قوس رو به جلو باید به همان اندازه طولانی باشد اگر طولانی تر از طول قوس پشتی برای اکثر عکس ها باشد.

موقعیت مچ دست چپ

برای یک بازیکن دست راست ، موقعیت مچ دست چپ رابطه پشت مچ دست و بازو نسبت به چهره باشگاه و هواپیمای نوسان است. با یک چنگک خنثی ، مچ دست و بازوی مسطح که موازی با Clubface در بالای نوسان است ، مربع به هدف است. ایده این است که این موقعیت را در اثر ضربه با توپ برای نوسان "در هواپیما" حفظ کنیم. موقعیت مچ دست چپ ایده آل یک بازیکن بسته به مکانیک پیش و در حال چرخش دیگر آنها متفاوت خواهد بود.

سیستم اهرم

اهرم های شما طول بازوی چپ و باشگاه گلف شما است. اگر باشگاه را بدون اینکه مچ دست خود را بچرخانید ، از یک اهرم (بازوی چپ) استفاده می کنید. اضافه کردن اهرم دوم (کلوپ) با خروس مچ دست شما به طور قابل توجهی طول قوس و سرعت کلوپ را افزایش می دهد.

زمان سنجی

زمان بندی دنباله ای مناسب از حرکت بدن و باشگاه برای تولید کارآمدترین نتیجه (حداکثر فاصله به علاوه صافی) است. کارآمدترین نوسان رو به جلو به طور کلی به این ترتیب ادامه می یابد:

پا و پاها → باسن → شانه ها و تنه → بازوها → دست

پاها و پاهای شما روی زمین پایه و اساس همه تولید برق است و باید حرکت سایر قسمت های بدن خود را در یک زنجیره جنبشی سوق دهد تا بیشترین قدرت و قوام را تولید کند.

رهایی

این نسخه به این امر اشاره دارد که اجازه می دهد تا اهرم دوم (باشگاه گلف) به دست بیاید و در نهایت اولین اهرم (بازوی پیشرو) را برای ایجاد حداکثر سرعت کلوپ عبور دهد. دنباله بازیکن بر نیازها و زمان انتشار برای تولید عکس های مداوم تأثیر می گذارد. تنش عضلانی ، به ویژه در چنگال ، بر انتشار تأثیر می گذارد ، زیرا سر کلوپ کند می شود. تنش بیش از حد و کنترل مسیر باشگاه ممکن است از بین برود. گلف بازان باید فشار بهینه خود را بر روی چنگال پیدا کنند تا امکان انتشار سالم این باشگاه فراهم شود.

تعادل پویا

تعادل پویا توانایی حفظ تعادل و قدرت خوب با انتقال وزن مناسب در حین چرخش است. برای ضربه زدن به یک توپ با حداکثر قدرت، می خواهید تعادل خود را حفظ کنید، در حالی که وزن خود را از پشت توپ به جلوی توپ می برید و در حین جابجایی رو به جلو به توپ ضربه می زنید.

مرکز نوسان

به طور کلی، کلاب در یک دایره حرکت می کند. در وسط دایره مرکز نوسان است. هر چه مرکز تاب بیشتر به سمت جانبی (و دور از توپ) در طول چرخش حرکت کند، برقراری تماس مداوم با توپ گلف و نقطه شیرین دشوارتر می شود. یک تاب بدون تغییر وزن و یک مرکز چرخشی که حرکت نمی کند (مانند یک توپ کوتاه) ساده ترین تاب است که می توان با آن تماس خوبی برقرار کرد، اما همچنین قدرت بسیار کمی تولید می کند. هدف ما در نوسان کامل باید ایجاد قدرت و سرعت از طریق چرخش در اطراف ستون فقرات، و اجتناب از جابجایی های جانبی چپ به راست باشد که باعث کاهش فاصله و ثبات می شود.

ارتباط

اتصال از آدرس شروع می شود و به قسمت هایی از بدن در حرکت نسبت به یکدیگر اشاره دارد. اینها در درجه اول بدن، بازوها و دستها هستند و هر کدام در همان جهتی حرکت می کنند که چماق در حال چرخش در اطراف مرکز چرخش است. اتصال از آدرس شروع می شود و در فاصله مناسب از توپ ایستاده است (دست ها مستقیم به پایین آویزان هستند). از آنجا، بازیکن می تواند یک مثلث را با شانه ها و بازوهای خود حفظ کند و آرنج ها در طول چرخش نسبتاً نزدیک به یکدیگر می مانند. تنه و پاها بزرگترین تولیدکنندگان نیرو هستند، بنابراین هدف این است که بازوها را در طول چرخش به تنه متصل نگه دارید.

تأثیر

ضربه به لحظه ضربه زدن سر چاب به توپ و موقعیت سایر اعضای بدن در آن لحظه اشاره دارد. هر تاب را تا زمانی می توان در گلف استفاده کرد که سر چاقویی را با سرعت، زاویه حمله، جهت صورت چاقویی و تماس با توپ گلف در شرایط مختلف به توپ تحویل دهد. تلاش برای اتصال هر سه این فاکتورهای تاثیر، چیزی است که تاب شما را شکل می دهد.